食べるのを我慢したり、高いお金を払ったジム通い・・。そんな無理をしたダイエットは、カラダにもココロにもNG。楽しみながらキレイを目指すダイエットプログラム。それが“ターボ・ジャム”です。 ターボ・ジャムは、2児の母親であるシャーリーン・ジョンソンが考案した画期的なエクササイズプログラム。目指すのは、10日間で太もも5cm、ヒップ周り8cm、ウエスト10cmダウン。「幾つになっても、スタイル良くキレイでいたい。」そんなアナタの願いをサポートします。

ターボジャム・エクササイズの基本である「エリート・イレブン」の動きは、上半身、下半身、コアマッスル、腹筋をまんべんなく鍛え、体全体を絞り込み、スリムを目指します。 ■エリート・イレブン 【動き】 【鍛える箇所】 １．ターボ・タック 腹筋 ２．ポンプ 腹筋・腰 ３．ジグザグ 腹筋・腰 ４．ストライク 腹筋・広背筋・腕 ５．ツイスト 腹筋・大腿部 ６．ロウ 腹筋・斜筋・広背筋 ７．“Ｗ” ダブリュー 広背筋・斜筋・菱形筋 ８．７ステップ 下肢筋・コア ９． シェイク＆シェッド 腹筋・腰 10．カポエラ・ステップ 腹筋・広背筋・臀部・膝筋 11．ホイール 斜筋・大腿部・広背筋 効果を最大限に発揮するエクササイズだけを選び、完全収録しました。 ５つのプログラムで、健康的な美しさを目指します。

インターバル・トレーニング インターバル・トレーニングとは、強い無酸素運動に続き軽い有酸素運動を行う運動です。ワークアウト中の“ターボ”のサイレンと共に1、2分間、脂肪燃焼の山場がやってきますが、その後リカバリー・セッション（ゆるやかな運動）に入り、呼吸、筋肉、心拍数の乱れを回復していくことで効果的に脂肪やカロリー燃焼を促します。ジムに通わなくても、ターボ・ジャムがあれば家でもカンタンにできるトレーニングです。

フィットネス専門家 シャーリーン・ジョンソン 2児の母である彼女は、自分と同じように忙しいみなさんのライフスタイルに合うエクササイズを、とターボジャムを考案。以来50を越えるエクササイズＤＶＤに登場する国際的なフィットネス界の有名人に。数々の記事も書き、世界中で1万5千人以上のインストラクターを教える指導者でもあります。

（1）『ターボジャム』を10日間チャレンジ。 　　 （2）毎日の結果を付属のチェックシートに記入し3週間以内に返送。 　　 （3）5,000円キャッシュバック！

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